Osoitetaan myötätuntoa ja positiivista asennetta itseään kohtaan
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tavoitteellinen ja voimavaralähtöinen terapiamuoto, joka keskittyy siihen, mikä toimii ja mitä kohti asiakas haluaa kulkea. Työskentelyssä ei jäädä kiinni ongelmiin, vaan huomio suunnataan toivottuun muutokseen, arjen vahvuuksiin ja pieniin edistysaskeliin.
Terapiassa asiakas on oman elämänsä asiantuntija. Terapeutin tehtävä on auttaa asiakasta tunnistamaan omat voimavaransa, onnistumisen hetket ja tilanteet, joissa ongelma on ollut poissa tai lievempi. Näiden pohjalta rakennetaan konkreettisia askelia kohti tavoitetta. Työskentely on käytännönläheistä, toiveikasta ja eteenpäin suuntaavaa.
Keskeisiä menetelmiä ovat tulevaisuuteen suuntaavat kysymykset, asteikkotyöskentely, poikkeusten etsiminen ja vahvuuksien näkyväksi tekeminen. Tarvittaessa hyödynnetään myös luovia ja kokemuksellisia menetelmiä, kuten kirjoittamista, kuvallista ilmaisua tai kehollisia harjoitteita.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii monenlaisiin elämäntilanteisiin: stressiin, ahdistukseen, uupumukseen, elämänmuutoksiin, ihmissuhdehaasteisiin, kriiseihin ja arjen kuormitukseen. Työskentely on yleensä lyhytkestoista (1–10 tapaamista), mutta vaikuttavaa ja intensiivistä.
Lähestymistavan ydin on toivo: muutos on mahdollinen, ja asiakkaalla on siihen tarvittavat voimavarat. Terapiassa rakennetaan selkeä suunta kohti hyvinvointia ja merkityksellistä arkea.
